Нет никаких сомнений в том, что технологии изменили ‘нормальный’ образ жизни и сделали его веселее и проще. Начиная с сектора образования, где электронное обучение заменяет традиционные методы обучения транспорту, питанию и здравоохранению, многие инновации упростили нашу жизнь. Сегодня существуют носимые технологии и приложения, которые вы можете использовать для отслеживания своего здоровья, что дает вам необходимую мотивацию для правильного питания и регулярных физических упражнений.
Существуют также новые разработки на рабочем месте, такие как стоячие столы, которые люди используют, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью. Как стоячие столы могут помочь вам вести более здоровый образ жизни? Мы рассмотрим это в этой статье, а также другие инновации, которые могут помочь вам улучшить свое здоровье в процессе повседневной деятельности.
Стационарные столы от Flexispot не так уж новы в корпоративном мире, но, в отличие от прошлых лет, они стали более популярными по мере того, как люди стали лучше осознавать опасности малоподвижного образа жизни.
Польза для здоровья от использования стационарного письменного стола
1. Уменьшение болей в спине
Одной из причин болей в спине является неправильная осанка при сидении, говорит NHS. Большую часть времени мы проводим сидя, а когда стулья не такие удобные, мы сгорбляемся над экраном компьютера. Длительное сидение, сгорбившись, может повлиять на вашу осанку, что приведет к болям в спине.
Однако, имея стоячий стол, вы с меньшей вероятностью будете горбиться.
2. Снизить уровень сахара в крови
В отличие от сидения, стояние ускоряет метаболизм, а скорость вашего метаболизма влияет на ваше кровяное давление и уровень сахара в крови. Это означает, что когда вы стоите, ваше тело может гораздо быстрее преобразовывать съеденное в энергию, что может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.
3. Это помогает улучшить уровень энергии и настроение
Ощущение вялости после длительного сидения в одном положении вполне естественно. ‘Скука’, возникающая при длительном выполнении почти одинаковой задачи, может высасывать из вас энергию, что является одной из причин, по которой желательно вставать между занятиями или в любое время, когда вам становится скучно.
Использование стоячего стола может помочь повысить уровень вашей энергии и настроение, поскольку у вас есть место даже для простых упражнений на растяжку во время работы.
4. Она помогает в потере веса и является отличным способом борьбы с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как диабет типа, который связан с длительным сидением.
Было обнаружено, что стояние помогает сжигать больше калорий, чем сидение. За один час стоящий человек может сжечь на 9 калорий больше, чем просто сидящий. Это потому, что сидение замедляет метаболизм.
В отличие от тех, кто стоит, вы не расходуете много энергии, когда сидите, и ваше тело сжигает меньше калорий.
Другие технологии, которые вы можете использовать для поддержания здорового образа жизни на работе или дома, включают регулируемые основания кроватей, настольные велосипеды, настольные преобразователи и эргономичные стулья.
· Регулируемые основания кроватей
Регулируемые основания кровати — отличная инновация, которая может помочь улучшить кровообращение и обеспечить вам хороший ночной сон, особенно тем, кто борется с апноэ во сне или астмой.
Сон на возвышенности у людей с астмой или апноэ во сне снижает вероятность возникновения приступа, поскольку уменьшает выделение слизи из носа и после носа, что может привести к скоплению слизи в груди. Но спать на возвышении или использовать регулируемые основания кровати полезно не только тем, кто борется с астмой или апноэ во сне.
Любой может воспользоваться регулируемым каркасом кровати, который поможет вам более комфортно провести ночь. Регулируемые основания кровати помогают улучшить пищеварение и являются отличным способом уменьшить боли в спине, поскольку обеспечивают несколько уровней комфорта. Регулируемые основания кровати также помогают уменьшить отеки у тех, у кого есть отеки из-за задержки жидкости в организме. Регулируемое основание кровати FlexiSpot S3 имеет угол наклона изголовья: 0-60 °; Наклон ножек: 0-35 °; Размер Queen и Twin XL. Основание кровати может с комфортом выдерживать вес до 600 фунтов, имеет устойчивую раму и прочные ножки.
· Эргономичные офисные кресла
Эргономичные офисные кресла — еще один способ вести более здоровый образ жизни, говорит MayoClinic. Большинство из нас проводит на рабочем месте 8 часов в день, и если у вас офисная работа, эти восемь часов вы проводите сидя. Долгое сидение на неудобном сиденье может нанести вред здоровью и привести к проблемам со спиной, отекам ног или даже увеличению веса.
Эргономичное офисное кресло намного удобнее по сравнению с ‘традиционными’ стульями. Сиденье имеет регулируемую поясничную поддержку и подлокотник. Кресла также имеют достаточную обивку для поддержки бедер и снижения стресса и давления.