Одна вещь, которая особенно сильно поражает вас как нового родителя, — это недостаток сна. Когда и насколько хорошо спит ваш ребенок, станет главной темой беспокойства и разговоров в вашем доме. Доверьтесь нам!
Поначалу для новорожденного ребенка естественно вставать каждые пару часов (иногда каждый час). Это может быть непросто, но хорошая новость в том, что все дети рано или поздно проспят. Итак, хотя недостаток сна из-за пробуждения ребенка может доминировать в вашем мире, когда вы с затуманенными глазами поднимаетесь с постели в 2 часа ночи каждую ночь, помните, что это не будет длиться вечно.
Также существует множество способов помочь вам и вашему малышу лучше выспаться ночью. Вот несколько ответов на распространенные проблемы со сном у детей, которые помогут вам на вашем пути…
МОЙ РЕБЕНОК СПИТ, ТОЛЬКО КОГДА ЕГО ДЕРЖАТ НА РУКАХ ИЛИ УКАЧИВАЮТ
Для младенцев очень характерно, особенно в первые несколько недель, спать только тогда, когда их держат на руках или укачивают. Но – ради вас обоих – вашему малышу нужно научиться успокаиваться самостоятельно. Итак, хотя поначалу это может оказаться непросто, вы должны попытаться уложить их, прежде чем они заснут. Идеально подходит сразу после кормления, когда они мягкие и сытые, хотя не забудьте сначала аккуратно накрутить их, это станет легче по мере роста вашего ребенка и он дольше будет более бдительным.
МОЙ РЕБЕНОК СПИТ БЛИЖЕ К ВЕЧЕРУ, А ЗАТЕМ НЕ УКЛАДЫВАЕТСЯ ПЕРЕД СНОМ
Многие дети прекращают свой обычный послеобеденный сон примерно в 5 месяцев. Но распространенная проблема со сном у 6-месячных детей заключается в том, что из–за того, что они еще не привыкли к этому, ваш малыш все еще засыпает ближе к вечеру, а затем не может успокоиться перед сном. Итак, старайтесь избегать длительных поездок на машине и багги ближе к вечеру, поскольку это часто верный способ уложить ребенка спать. Но если это все-таки случится, не волнуйтесь слишком сильно и просто уложите их спать немного позже.
МОЙ РЕБЕНОК НЕ ХОЧЕТ СПАТЬ ДНЕМ
Примерно на 7-месячной отметке вы можете обнаружить, что ваш малыш начинает беспокоиться о дневном сне. Это потому, что на этом этапе он более любопытен и общителен и не хочет ничего упускать. На данном этапе им действительно нужно меньше спать, поэтому более короткий сон — это нормально, но вы все равно должны проявлять настойчивость, поскольку вашему малышу нужны такие короткие сны. Немного настойчивости окупится, и они снова начнут успокаиваться. И, когда они станут немного старше и активнее, они снова станут более склонны ко сну.
МОЙ РЕБЕНОК ВСЕГДА ЗАСЫПАЕТ, КОГДА Я КОРМЛЮ ГРУДЬЮ
Довольно часто дети время от времени задремывают во время кормления грудью. Беспокоиться не о чем – просто продолжайте кормить, пока не решите, что вашему малышу достаточно.
МОЙ РЕБЕНОК ЧАСТО ПРОСЫПАЕТСЯ НОЧЬЮ
В первые недели ваш малыш не отличает ночь от дня и будет просыпаться, иногда примерно раз в час, чтобы покормить ночью. Это абсолютно нормальное поведение для вашего ребенка, но родителям с ним бывает непросто справиться.
Спать, пока ваш малыш спит днем, позволить своему партнеру переодевать вашего ребенка утром, чтобы вы могли поспать, принять помощь по уходу за детьми старшего возраста — все это поможет вам пережить это трудное время.
По мере роста вашего ребенка его режим сна, как правило, становится более предсказуемым, хотя, если ваш ребенок переживает скачок роста, он может снова “кормиться скоплениями” как днем, так и / или ночью. Это означает, что они могут снова чаще просыпаться, чтобы покормиться ночью, и наиболее вероятно, что это произойдет в возрасте 3 недель, 6 недель, 3 месяцев и 6 месяцев. Как только период роста закончится, режим их сна снова должен стать более предсказуемым.
Дети постарше все еще могут просыпаться, и это может быть по многим причинам – например, прорезывание зубов, заложенный нос или слишком жарко или слишком холодно в комнате (идеальная температура около 18С). Пребывание в одной комнате с вашим ребенком – рекомендуется до 6 месяцев – по крайней мере, поможет вам быстро добраться до него и обеспечить комфорт.
Вы также можете обнаружить, что ребенок постарше, который раньше хорошо спал, начинает испытывать трудности с засыпанием. Это нормально и может быть связано с беспокойством о разлуке, перевозбуждением или переутомлением.
Что касается детей постарше — от 6 месяцев — старайтесь не кормить их перед сном, так как это может означать, что они связывают кормление с отходом ко сну. Затем, когда они просыпаются ночью, им может понадобиться покормить, чтобы помочь им снова заснуть, что может стать проблемой по мере взросления.
МОЙ РЕБЕНОК НЕ ЛОЖИТСЯ СПАТЬ ПЕРЕД СНОМ
Это распространенная проблема. Ваш малыш не обязательно согласится только потому, что вы думаете, что пора спать!
Один из способов помочь в этом — сообщить вашему малышу, когда пришло время укладываться спать, установив распорядок дня перед сном, в котором вы проделываете то же самое. Начинать лучше всего, когда вашему малышу исполнится около 3 месяцев. Когда придет время ложиться спать — в идеале между 18:30 и 20:30 вечера – выполните установленный распорядок дня, который приведет к укладыванию его поудобнее. Это может быть что-то вроде купания, за которым следует сказка, затем колыбельная, прежде чем вы приглушите свет, готовясь ко сну.
Вы также можете помочь, избегая чрезмерных волнений и стимуляции примерно за час до сна. Постарайтесь сделать это время более спокойным, когда ваш малыш успокоится.
МОЙ РЕБЕНОК НЕ СПИТ, И Я ОЧЕНЬ НАПРЯЖЕНА – ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?
Во-первых, помните, что каждый родитель испытывает стресс из-за проблем со сном у ребенка – это связано с территорией.
Но вы должны быть осторожны и не сравнивать режим сна вашего ребенка с режимами сна других детей. Все дети разные, и то, как спит ваш малыш, никак не связано с вашими родительскими способностями. И имейте в виду, что дети обычно лучше спят с возрастом, поэтому, например, нельзя сравнивать новорожденного с 6-месячным ребенком.
Но помощь доступна – вам следует поговорить со своим лечащим врачом, если вы испытываете стресс, справляясь с бессонницей ребенка, или если вас беспокоит режим сна вашего ребенка.