Пить больше воды в офисе может показаться скучным и однообразным занятием. Некоторые люди также считают перерывы на воду пустой тратой времени на рабочем месте. Однако, используя несколько хитростей и установив несколько забавных правил, можно упростить задачу и принести пользу вашему здоровью.
Кроме того, увеличение ежедневного потребления воды помогает сохранить уровень гидратации и улучшить ваше здоровье. Итак, давайте рассмотрим лучшие советы, как пить больше воды на работе.
Поставьте перед собой ежедневную цель.
Поставьте перед собой цель относительно ежедневного потребления воды. Простая постановка цели пить больше воды будет мотивировать вас и подготовит к позитивным изменениям в вашем здоровье. Например, вашей целью может быть выпивать 3 литра воды каждый день на работе. Это также поможет вам отслеживать свой ежедневный прогресс, поддерживать мотивацию и сделать это привычкой.
Выпивайте стакан воды после каждого перерыва.
Начните вырабатывать привычку пить воду каждый раз, когда делаете перерыв. Независимо от того, делаете ли вы перерыв для посещения туалета или любого другого дела, не забудьте выпить немного воды, прежде чем возвращаться на свое место. Вам не нужно выпивать полный стакан воды каждый раз, когда вы делаете перерыв.
Пейте столько, сколько вам удобно, или в соответствии с потребностями вашего организма. Выпивая немного воды после каждого перерыва в туалете, вы создадите замкнутый круг, поскольку чем чаще вы потребляете воду, тем больше вам потребуется посещать ванную.
Выпивайте стакан воды каждый час.
Если вам не нравится идея пить воду после каждого перерыва в туалет, вы можете пить воду каждый час. Большинству людей эта идея понравилась бы, поскольку они могут легко отслеживать свой прогресс. Например, если вы работаете в офисе 8 часов, то к моменту ухода домой выпьете 8 полных стаканов воды. Вы также можете пить воду сразу по прибытии в офис и перед уходом на весь день.
Приобретите высокотехнологичную бутылку для воды.
Высокотехнологичные бутылки для воды — это забавные гаджеты, которые помогают вам потреблять нужное количество воды. К таким бутылкам прилагается приложение, которое помогает вам отслеживать свой прогресс и потребление воды. Например, высокотехнологичная бутылка для воды Drinkup рекомендует ежедневную дозу и отправляет вам напоминания, когда придет время пить.
Он также регистрирует потребление воды и напоминает вам всякий раз, когда вы забываете выпить воду. Кроме того, он сохраняет воду холодной в течение 24 часов. Если вы добавите теплую воду, она будет оставаться теплой до 12 часов. Бутылка представлена в четырех разных цветах, и ее очень стильно носить с собой. Вы можете поискать другие бренды, но вам следует ознакомиться с функциями, которые помогут вам отслеживать свой прогресс и потребление воды.
Установите напоминания.
Установка напоминания — лучший способ напомнить себе, когда пришло время выпить воды. Поскольку у каждого есть смартфон, он может установить напоминание на свой телефон. Некоторые люди используют умные часы, которые они могут использовать для установки напоминания о питьевой воде. Установите частоту напоминания каждый час, чтобы вы могли планировать потребление воды каждый час. Установка напоминаний будет чрезвычайно полезна для людей, которые забывают пить воду. Это увеличит ваш ежедневный рацион и сохранит ваше увлажнение, даже когда вы заняты своей повседневной работой.
Добавьте аромат вашей воде.
Если вам не нравится вкус воды, вы можете добавить немного ароматизатора, чтобы улучшить ее вкус. В продуктовых магазинах доступны различные ароматизаторы и усилители вкуса. Однако большинство из них содержат большое количество сахара и подсластителей. Если вы хотите использовать ароматизаторы и усилители вкуса, вам следует выбирать те, которые содержат натуральные подсластители или имеют нулевое или низкое содержание сахара.
Cooee water предлагает широкий ассортимент кулеров для воды и систем очистки в Брисбене. Компания предлагает продукты и услуги для домов и офисов в Брисбене. Их продукция включает в себя все типы кулеров для воды, бойлеры, системы очистки для домов и офисов. Поскольку кулеры для воды необходимы летом, они поставляют кулеры для воды по всей Австралии. Независимо от того, нужна ли вам настольная система фильтрации воды или отдельно стоящий диспенсер для воды, вы найдете все подобные изделия с услугами по установке. Компания более 13 лет предлагает установку и текущее обслуживание своих изделий в Австралии.
Заключительные слова.
Вот несколько способов пить больше воды на рабочем месте. Независимо от того, пьете ли вы воду в каждый перерыв или каждый час, целью должно быть постоянство и превращение этого в привычку. Увеличивать ежедневное потребление воды следует постоянно, особенно если вы потребляете очень мало воды в течение дня. Следование этим советам поможет вам увеличить ежедневное потребление воды и насладиться ее пользой для здоровья.