Становясь владельцем бизнеса, вы больше думаете о наградах и меньше о негативе. Верно?
Кого волнуют финансовые риски, временные затраты и дополнительные обязанности, которые вы должны выполнить, чтобы запустить бизнес. Вы заботились только о возможности создать наследие, чтобы вам и вашей семье не приходилось зависеть ни от кого другого.
Хотя, единственное негативное влияние, которого вы не ожидали от своего бизнеса, — это ваше здоровье. Разве вы не осознавали, что допоздна не спали, гадая, все ли у вас хорошо, или что вы набрали лишние килограммы из-за того, что чаще питаетесь вне дома?
Да, открытие бизнеса может заставить вас меньше заботиться о своем здоровье, и если вы не будете осторожны, то в долгосрочной перспективе можете навредить себе. Вот пять удивительных способов, которыми открытие бизнеса может повлиять на ваше здоровье, и что вы можете с этим поделать.
1. Вы можете испытывать депрессию
Не секрет, что открытие бизнеса — это большая работа. В дополнение к бесконечным спискам дел и поздним ночам, существует также постоянный стресс от сомнений в том, будет ли ваш бизнес успешным.
Неудивительно, что так много владельцев бизнеса впадают в депрессию после открытия собственных компаний. Хорошей новостью является то, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы депрессия не завладела вашей жизнью.
Во-первых, обязательно выделяйте немного времени для себя каждый день, даже если это всего на несколько минут.
Жизненно важно расслабиться в хаотичные дни построения вашего бизнеса.
Кроме того, старайтесь регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты. Эти простые изменения в образе жизни могут иметь большое значение, если вы начнете испытывать депрессию при открытии бизнеса.
2. Начните страдать от высокого уровня стресса
Открытие бизнеса — это серьезное начинание, которое может быть невероятно напряженным. К сожалению, для многих владельцев бизнеса стресс начинается задолго до того, как они открывают свои двери.
Они могут потратить месяцы (или даже годы) на планирование и подготовку, беспокоясь о том, будет ли их бизнес успешным. Затем, когда они наконец начинают, они часто сталкиваются с еще большими проблемами, от поиска клиентов до управления финансами. И если их бизнес не будет успешным, стресс может быть еще большим.
Как владелец бизнеса, вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться со стрессом. Возможно, вы захотите внести незначительные коррективы, например, усовершенствовать свои организационные привычки, или более масштабные изменения, например, увеличить штат сотрудников. Постарайтесь выявить свои болевые точки и устранить их как можно лучше. Вы можете учиться на ошибках других компаний и принимать превентивные меры, такие как обеспечение страховки. Для вашего душевного спокойствия крайне важно оформить бизнес-страховку. Несчастные случаи случаются, и страховка помогает взять на себя бремя, давая вам меньше поводов для стресса.
3. Ведите малоподвижный образ жизни
Те, кто начинает бизнес, часто ведут малоподвижный образ жизни. Вы весь день сидите за столом, либо перед компьютером, либо по телефону. А когда вы этого не делаете, вы, вероятно, ездите на встречи или подолгу работаете.
Но многие владельцы бизнеса не понимают, что такой малоподвижный образ жизни может иметь серьезные последствия. Например, исследования показали, что длительное сидение может увеличить риск ожирения, сердечных заболеваний и даже ранней смерти.
Поэтому, если вы владелец бизнеса, важно убедиться, что вы предпринимаете шаги, чтобы оставаться активным. Даже такая простая вещь, как прогулка во время обеденного перерыва, может иметь большое значение.
И если вы сможете найти способы включить движение в свой рабочий день, например, стоять во время работы или пользоваться беговой дорожкой, вам станет еще лучше. Внесение всего нескольких небольших изменений может помочь вам оставаться здоровым и избежать опасностей малоподвижного образа жизни.
4. Бессонница приведет к тому, что у вас будет много бессонных ночей
Для многих владельцев бизнеса бессонница является распространенным побочным эффектом ведения бизнеса. Стресс, связанный с принятием решений, управлением сотрудниками и соблюдением сроков, может способствовать бессонным ночам.
Кроме того, владельцам бизнеса часто приходится путешествовать по работе, нарушая свой график сна. В результате владельцы бизнеса нередко страдают бессонницей.
Хотя есть некоторые шаги, которые владельцы бизнеса могут предпринять для улучшения своего сна, такие как физические упражнения и методы релаксации, лучший способ борьбы с бессонницей — это предотвратить ее возникновение в первую очередь. Владельцы бизнеса могут свести к минимуму бессонницу, предприняв шаги по снижению стресса и обеспечению здорового сна
5. Риск развития сердечных заболеваний
Многие люди не понимают, что стресс, связанный с работой владельцем бизнеса, может негативно сказаться на здоровье вашего сердца. Исследования показали, что владельцы бизнеса подвержены повышенному риску сердечных заболеваний.
Одно исследование показало, что вероятность возникновения проблем с сердцем у самозанятых людей была почти на 95% выше, чем у тех, кто работал на кого-то другого. Стресс от ведения бизнеса может привести к высокому кровяному давлению и другим сердечно-сосудистым проблемам, увеличивая риск сердечных заболеваний.
Итак, если вы владелец бизнеса, вы должны осознавать риски и предпринимать шаги для снижения уровня стресса. Это может помочь защитить здоровье вашего сердца в долгосрочной перспективе.
Не позволяйте своему бизнесу отнимать у вас здоровье
При открытии собственного бизнеса нужно подумать о многих вещах, и ваше здоровье должно быть одной из них. Забота о себе имеет решающее значение для поддержания производительности и предотвращения эмоционального выгорания.
Эти удивительные способы, с помощью которых открытие бизнеса может повлиять на ваше здоровье, являются хорошей отправной точкой, но помните, что каждый бизнес индивидуален. Поэтому убедитесь, что вы нашли время, чтобы оценить, что лучше всего подходит для вас, и найти стратегии, позволяющие сохранить здоровье и счастье, управляя собственной компанией.