В условиях напряженного образа жизни забота о себе иногда отодвигается на второй план. Мы можем тратить много времени на удовлетворение потребностей наших семей или на нашу рабочую нагрузку, и у нас остается очень мало времени на те аспекты ухода за собой, которые должны быть важны для нас.
Но мы действительно не должны позволять занятости превзойти нашу потребность заботиться о себе. Хотя у многих из нас есть обязательства, которые мы должны выполнять, важно планировать время и для себя.
Почему важен уход за собой?
Уход за собой важен, потому что важен ты сам. Если ты постоянно носишься с заботой о нуждах других, ты во многом негативно повлияешь на свое здоровье. Напряженный образ жизни может привести к эмоциональному выгоранию, и это может повлиять как на ваше психическое, так и на физическое самочувствие. Чтобы защитить свое здоровье как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, важно находить время для отдыха и заниматься тем, что расслабляет вас и заставляет чувствовать себя счастливым.
Уход за собой также позволит вам иметь более здоровые отношения с другими людьми. Когда вы устали и перегорели, вы можете быть вспыльчивым по отношению к окружающим вас людям, возможно, потому, что у вас нет сил общаться с ними. В этом случае вы можете плохо относиться к себе и испытывать чувство вины из-за того, как вы отреагировали. Чтобы защитить свои отношения, вам нужно защитить свои отношения с самим собой. Когда вы почувствуете внутреннюю радость после целого дня забот о собственных нуждах, вы сможете передать эту радость другим.
Это всего лишь две причины, по которым важен уход за собой, хотя мы в основном сосредоточились на том, чтобы отдохнуть от напряженного образа жизни. Уход за собой, конечно, важнее этого, поскольку во всех аспектах вашей жизни вам необходимо заботиться о своем самочувствии. Например, вам следует регулярно посещать врача. Было бы полезно, если бы вы приняли необходимые меры предосторожности, оказавшись в рискованных ситуациях, например, применили солнцезащитную палочку, когда находитесь на улице в жаркий летний день. И вам следует приложить усилия, чтобы заниматься физическими упражнениями, хорошо питаться и высыпаться, чтобы сохранить свое здоровье в долгосрочной перспективе.
любовь к себе
Уход за собой — самая важная инвестиция, потому что вы сами должны быть самой важной инвестицией в своей жизни. Заботясь о себе, вам не придется страдать от проблем со здоровьем, физических или психических, и вам не придется потом ни о чем сожалеть в жизни.
Как включить уход за собой в свою жизнь
Чтобы включить уход за собой в свою жизнь, вам нужно внимательно изучить свое расписание. Есть ли там что-то, чего можно избежать? Можете ли вы делегировать какое-либо из своих расписаний другим? Можете ли вы приложить больше усилий, чтобы сказать ‘нет’, чтобы в будущем у вас было больше времени для себя? Подумайте об этом, а затем сделайте все возможное, чтобы уделить мне больше времени.
Прилагайте больше усилий и для удовлетворения своих потребностей. Если вам нужно вставать раньше, чтобы включить в свой день физические упражнения, то пусть будет так. Если вам нужно записаться на кулинарные курсы, чтобы убедиться, что вы можете питаться более здоровой пищей, тогда прекрасно. Делайте то, что необходимо, поскольку вы почувствуете пользу позже, если предпримете шаги по уходу за собой.
Итак, подумайте о своих потребностях сегодня и сделайте все возможное, чтобы инвестировать в себя. Проводите время на свежем воздухе с пользой, занимайтесь любимым делом, заботьтесь обо всех своих потребностях в области здравоохранения и выделяйте время для отдыха, поскольку все это принесет пользу вашей жизни.