Почему расставания причиняют боль? Расставания иногда причиняют такую боль, что мы чувствуем, что больше не можем этого выносить. Такое ощущение, что в нашей груди и горле постоянно ноет, как будто кто-то взял нож и пырнул нас. Мы могли бы пережить этот день, но когда мы пытаемся подумать о том, каким могло бы быть наше будущее без нашего теперь уже бывшего партнера, боль становится слишком сильной, и мы разражаемся слезами.
Расставания часто происходят из-за изменения обстоятельств, из-за которых обоим людям становится трудно быть вместе. Например, одному партнеру, возможно, предложили работу, требующую переезда, или один партнер решил, что хочет детей, а другой нет, или наоборот.
В любом случае, расставания нередки в течение жизни, будь то из-за того, что кто-то скончался, впал в кому или у пары больше нет никакой возможности оставаться вместе. Расставания естественны, и мы должны двигаться дальше, чтобы иметь полноценные отношения в будущем. Однако, несмотря на то, что расставания встречаются часто, они все равно могут причинять боль и казаться чем-то таким, чего мы никогда не думали, что с нами может случиться.
Обычно мы думаем о грусти, когда размышляем о душевной боли. Расставания действительно могут заставить нас чувствовать себя очень грустно, но это не единственная эмоция, которую мы можем испытывать, переживая расставание. Я хочу поговорить о некоторых других эмоциях, которые люди часто испытывают, переживая расставание. Как только грусть начинает утихать, может возникнуть гнев. Мы можем злиться на нашего бывшего за то, что он хочет покончить со всем, или мы можем злиться на самих себя за то, что цепляемся за то, у чего нет будущего. Иногда может показаться, что обе стороны по-настоящему счастливы своей новой жизнью друг без друга, что может заставить нас чувствовать себя еще более одинокими.
Почему расставания причиняют такую боль?
Расставания — это тяжело. Мы рискуем всем сердцем и вкладываем время и энергию в кого-то другого только для того, чтобы они бросили нас ради кого-то другого. Это очень похоже на срывание пластыря – в данный момент больно, но вы не можете зацикливаться на том, насколько это больно, потому что, если вы это сделаете, это замедлит ваше выздоровление. Так почему же расставания причиняют такую боль? Психологи предполагают, что, когда мы начинаем встречаться с кем-то новым, мы часто подсознательно ищем “идеального” человека, который соответствует тому, каким, по нашему мнению, был бы наш идеальный партнер (который обычно основан исключительно на внешности).
Когда этого не происходит, а вместо этого наступает разочарование за разочарованием. В конце концов, отношения начинают казаться мертвыми, бессмысленными и не стоят того, чтобы за них бороться. В одном исследовании люди, которые недавно пережили расставание, указали, что самым болезненным аспектом было столкновение с самими собой и своими недостатками, подчеркнутыми неудачными отношениями. Легче указывать на ошибки других, чем на свои собственные, но мы не можем отрицать, что все мы не идеальны, и в конце концов мы найдем кого-то, кто увидит недостатки, недоступные нам, но мы все равно им понравимся. В этом нет ничего личного; просто так получилось, что это одна из цен, которые вы платите за любовь.
5 причин, почему расставания причиняют такую боль.
Мы все были с этим в тот или иной момент. Вы находитесь в процессе расставания и, кажется, не можете собраться с мыслями. Расставания нередко причиняют боль. В этом блоге будут рассмотрены 5 причин, по которым расставания даются с трудом.
1. Так мы скорбим о нашей прежней личности.
Расставание с кем-то означает необходимость подумать о том, какой будет ваша жизнь без них, а это значит, что вы должны учитывать, кто вы есть, когда их нет рядом. И это пугает. Вам нужно начинать все сначала и воссоздавать себя таким образом, чтобы не включать их. Вот почему так трудно отпустить – вы опечалены личностью, которую вы двое создали вместе, которая теперь исчезла.
2. Мы сравниваем наши расставания с другими.
Если ваш разрыв произошел после особенно плохих отношений, скорее всего, вы чувствуете себя тем, кто ушел (что имеет смысл, потому что был кто-то, кто хотел вас, даже если это было по неправильным причинам). Сравнивая свой разрыв с другими, можно причинить еще большую боль, но не забывайте, что все отношения разные, и никакое сравнение не будет одинаковым.
3. Люди думают, что знают, через что мы проходим.
Когда люди слышат о расставании, их первым побуждением является выразить свои соболезнования и рассказать, как бы они себя чувствовали в вашей ситуации. Это не обязательно плохо, но может действовать на нервы, если вы обнаружите, что снова и снова объясняете одни и те же детали. Все мы по-своему скорбим, поэтому позвольте людям дать вам пространство, когда вам это нужно.
4. Мысль о жизни без них слишком пугает.
Когда вы состоите в отношениях, легко идти по жизни, никогда не задумываясь о том, что выходит за границы этих отношений. Вы чувствуете себя в безопасности и уюте, потому что все уже решено за вас – с кем вы проведете Рождество, как будут выглядеть ваши дети и где вы вместе уедете на пенсию после воспитания ваших прекрасных детей-супермоделей. Как будто ты существуешь только в этих отношениях.
И когда все заканчивается, вам приходится делать все это снова, на этот раз без человека, который всегда был рядом с вами. Это пугающая мысль, о которой большинство людей избегают думать, пока не столкнутся с ней лицом к лицу.
5. Мы живем в обществе, где нас постоянно бомбардируют внешними стимулами.
Большинству из нас кажется, что мы должны быть счастливы постоянно, а это значит, что даже обычный день, вероятно, наполнен событиями, о которых можно было бы поговорить на званом обеде. Но когда ваши отношения заканчиваются, создается впечатление, что вам внезапно перестают позволять испытывать что-то новое или захватывающее, не поделившись этим сначала со своим бывшим. Это заставляет скорбящих людей чувствовать, что они потеряли голос и больше не могут найти способ выразить себя.
Как скоро расставания перестанут причинять боль?
Сколько времени нужно, чтобы преодолеть отношения, зависит от обстоятельств, окружающих ваш разрыв. Некоторые обстоятельства сложнее других – например, если вы были с кем-то, кто изменял вам или эмоционально манипулировал вами, на то, чтобы пережить эти вещи, уйдет больше времени, потому что это предательство доверия.
С другой стороны, если бы между вами и вашим бывшим не было тяжелых чувств, преодоление боли могло бы занять не так много времени. Важно то, что вы способны найти способ быть счастливыми самостоятельно, прежде чем рассматривать возможность начала новых отношений. Некоторые люди не готовы к новым обязательствам и им нужно время наедине, чтобы понять, чего они хотят в жизни и как они будут счастливы сами по себе.
Однако, если за последние несколько лет у вас было более одного разрыва серьезных отношений, возможно, пришло время задуматься о том, что пошло не так и как вы могли бы поступить по-другому в будущем.
Какие есть советы, как двигаться дальше после расставания?
- Примите свои чувства обиды – помните, что это нормальная реакция на важное жизненное событие.
- Будьте открыты для новых впечатлений, но не зацикливайтесь слишком сильно на том, чего вы лишаетесь, потому что это только ухудшит ситуацию.
- Найдите кого-то, кому вы можете доверять, кто заставляет вас чувствовать себя признанным и уважаемым – возможно, этот человек уже есть в вашей жизни.
- Дайте себе время, прежде чем переходить к новым отношениям.
Помните, что реакция каждого на расставание разная. Для некоторых боль может никогда не пройти, и они навсегда застрянут в этом месте печали и замешательства. Другим может потребоваться одна или две попытки, прежде чем они снова найдут кого-то, с кем они действительно чувствуют себя счастливыми. Однако в большинстве случаев люди в конечном итоге находят способ снова почувствовать себя цельными и счастливыми, так что не будьте слишком строги к себе за то, что вам нужно время на восстановление после расставания.
Заключение
Расставания — это тяжело. Вы можете столкнуться с целым рядом эмоций, от шока и печали до гнева или облегчения. Но боль, которую вы испытываете, не только физическая, но и психическая. Это потому, что во время расставания ваш мозг выделяет химические вещества, такие как дофамин и окситоцин, которые заставляют вас думать о человеке, который бросил вас снова и снова — иногда в течение многих лет после его ухода из вашей жизни. Так что, если эти мысли преследуют вас, не волнуйтесь! Это нормально проходить через этот процесс после расставания с кем-то особенным в вашей жизни.