Боевые искусства для фитнеса: помимо самообороны

Боевые искусства — это не просто самооборона; это комплексная тренировка, задействующая несколько групп мышц и улучшающая здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия этими дисциплинами приводят к повышению силы, гибкости и выносливости. Например, высокие удары ногами и быстрые движения в тхэквондо бросают вызов гибкости тела, в то время как интенсивные раунды в муай тай предлагают энергичную тренировку сердечно-сосудистой системы. Этот целостный … Читать далее